Sauna நன்மைகள்
saunas வகைகள்
வகை Sauna உலர்ந்த மற்றும் ஈரமான நீராவி இரண்டு வழிகளில் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. நீராவி சானா என்பது ஒரு வகையான பழக்கம் மற்றும் ஆரோக்கிய பராமரிப்பு இரட்டிப்பு பொழுதுபோக்கிற்கான வழிகளைப் பெறுகிறது, இது மனிதனை விரும்புவது பல. குறிப்பாக பல பெண்கள் லாக் கேபினில் அதிக காதல் ஏற்கனவே எடை சிகையலங்காரத்தை குறைக்கிறார்கள், ஏனெனில் இது சோர்வாக இல்லை.
Sauna பொறிமுறை
எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, sauna குளியல் சுகாதார பாதுகாப்பு வழிமுறையை புரிந்து கொள்ளுங்கள்.
பாரம்பரிய sauna ஒரு சிறப்பு மர அறை குறிக்கிறது, சூடான அடுப்பு பார்பிக்யூ தனிப்பட்ட பாறைகள், 70 டிகிரி செல்சியஸ் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட வெப்பநிலை, பின்னர் பாறைகள் மீது தண்ணீர் ஒரு சிறிய அளவு தாக்கம் நீராவி உற்பத்தி செய்ய, இந்த வழி உலர் நீராவி குளியல் என்று அழைக்கப்படுகிறது. சௌனா இரத்த ஓட்டத்தை முடுக்கிவிடலாம், இதனால் உடலின் அனைத்து பாகங்களின் தசைகளும் முற்றிலும் தளர்வாக இருக்கும், சோர்வை அகற்றவும், உடல் வலிமையை மீட்டெடுக்கவும், உற்சாகத்தை மீட்டெடுக்கவும். அதே நேரத்தில் வாத நோய், மூட்டுவலி, லும்பாகோ, ஆஸ்துமா, மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, நரம்பியல் மற்றும் பலவற்றில் இது ஒரு குறிப்பிட்ட விளைவைக் கொண்டுள்ளது. கூடுதலாக, பாரம்பரிய sauna குளியல் அதன் உள்ளார்ந்த சுகாதார விளைவு, அதிக வேலை நபர்களுக்கு, மேம்பட்ட இன்பம் மற்றும் ஓய்வு ஒரு வகையான உள்ளது.
சுகாதார பராமரிப்பு செயல்பாடு
அதிக வெப்பநிலைக்குக் கீழே உள்ள சூழல் சருமத்தை ஆழமாக்கி உள் வெப்ப விளைவை உண்டாக்கும், முழு உடல் தந்துகி விரிவடையும், உடலின் வியர்வையின் அளவு சாதாரண நேரத்தில் பொதுவான செயல்பாட்டை விட அதிகமாக இருக்கும், இந்த வகையான கவலையற்ற மற்றும் அதிக அளவு வியர்வை அனைத்து வகையான வெளியேற்றத்திற்கும் உதவுகிறது. உடலில் உள்ள குப்பைகள், நோய்களை நீக்குவதற்கும் உதவியாக இருக்கும். அதே நேரத்தில், உடல் மீண்டும் மீண்டும் சூடான மற்றும் குளிர் உலர் நீராவி துவைக்க ஏனெனில், இரத்த நாளங்கள் தொடர்ச்சியான சுருக்கம் மற்றும் விரிவாக்கம் பெற, உடற்பயிற்சி உடலியல் அழைக்கப்படுகிறது: வாஸ்குலர் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், இது வாஸ்குலர் நெகிழ்ச்சி, வாஸ்குலர் கடினப்படுத்துதல் விளைவு தடுப்பு மேம்படுத்தல் அடைய முடியும்.
சௌனா குளியல் உயர் வெப்பநிலை சூழலில் நிலையான நிலையில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது, தோலடி கொழுப்பின் உடல் வியர்வை நுகர்வு மூலம், நீங்கள் எளிதாக உடல் எடையை குறைக்கலாம். சோதனையின் படி, sauna 10 நிமிடங்கள் நீண்ட தூரம் 10 கிலோமீட்டர் ஓட்டத்திற்கு சமம், ஏனெனில் இது உடற்கட்டமைப்பு எடையைக் குறைக்கும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. கூடுதலாக, உடல் அதிக எண்ணிக்கையிலான வியர்வையில் ஹைப்போடெர்மிக் அழுக்கைக் கரைக்கும் போது, மேல்தோல் செல், ஆக்டிவேஷன் செல் ஆகியவற்றின் ஊடுருவலை மேம்படுத்தலாம், எனவே சிகையலங்காரமானது சருமத்தைப் பாதுகாக்கிறது, வயதான விளைவை தாமதப்படுத்துகிறது. சானாவின் செயல்பாட்டில், உலைகளில் உள்ள தனித்துவமான பாறைகளிலிருந்து வெளிப்படும் ஆரோக்கியமான சுவடு கூறுகளை உடல் தொடர்ந்து உறிஞ்சுகிறது, இது நோய்களைத் தடுக்கும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது.
சௌனா என்பது ஒரு சிறப்பு குளியல் முறையாகும், இது சருமத்தைச் சுத்தப்படுத்துதல் மற்றும் நோய்களைக் குணப்படுத்துதல் ஆகிய இரண்டு செயல்பாடுகளையும் கொண்டுள்ளது. இது வெப்பத்தையும் குளிரையும் மாறி மாறி வலியை நீக்குகிறது மற்றும் மூட்டுகளை தளர்த்துகிறது. சருமத்தைப் பொறுத்தவரை, நீராவி குளியல் விரிவாக்கத்தின் போது தோல் இரத்த நாளங்கள் காரணமாக, அதிக எண்ணிக்கையிலான வியர்வை, இரத்த ஓட்டம் மேம்படுகிறது மற்றும் வெளியேற்ற வியர்வை உடல் கழிவுகளை அகற்ற உதவுகிறது, பல்வேறு நிறுவனங்களில் சருமத்திற்கு அதிக ஊட்டச்சத்து கிடைக்கும். இக்தியோசிஸ், சில்வர் க்ரம்ப்ஸ் வலி, தோல் அரிப்பு போன்ற பல தோல் நோய்கள் அனைத்தும் வெவ்வேறு அளவிலான சிகிச்சை விளைவைக் கொண்டுள்ளன.
