பலர் சௌனாவிற்குள் நுழைந்து, வியர்க்க காத்து உட்கார்ந்து, இது சிறந்த வழி அல்ல, சிறந்த சருமம் மற்றும் ஆரோக்கியமான பளபளப்பை நீங்கள் விரும்பினால், நீங்கள் ஒரு அறிவியல் திட்டத்தை பின்பற்ற வேண்டும்.
முதலில் தயாரிப்பு மிகவும் முக்கியமானது சூடான அறைக்குள் ஓடாதீர்கள் உங்கள் சருமத்தை சுத்தம் செய்ய வெதுவெதுப்பான குளியலறை எடுக்க வேண்டும், ஆனால் உங்கள் சருமம் ஈரமாக இருந்தால், உங்கள் சருமம் ஈரமாக இருந்தால், முதலில் உங்கள் சருமம் வறண்ட சருமம் வேகமாகவும் ஆழமாகவும் வியர்வையாக இல்லை
இரண்டாவதாக, நீங்கள் சூடான மற்றும் குளிர் சுழற்சியைப் பின்பற்ற வேண்டும், ஒரே நேரத்தில் முப்பது நிமிடங்கள் வெப்பத்தில் இருக்க வேண்டாம், தொழில்முறை சானா பிரியர்கள் இதை மூன்று படிகளில் செய்யுங்கள் படி ஒன்று பத்து நிமிடம் வெப்பத்தில் இருங்கள் படி இரண்டு வெளியே சென்று ஒரு நிமிடம் மிகவும் குளிராக குளிக்கவும், இது உங்கள் இரத்தத்தை வேகமாக நகர்த்தவும், உங்கள் சருமத்தை இறுக்கமாகவும் மாற்றும் படி மூன்று அங்கியை அணிந்து பதினைந்து நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்கவும்
மூன்றாவது சிறிய விவரங்களுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள், அதிக வெப்பம் உங்கள் தலைமுடியை உலர்ந்த புல் போன்ற காயப்படுத்தலாம், நீங்கள் ஒரு சிறப்பு கம்பளி தொப்பியை அணிய வேண்டும் அல்லது உங்கள் தலையை ஈரமான துண்டால் போர்த்த வேண்டும், மேலும் நீங்கள் தொடங்கும் முன் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிக்கவும், உங்கள் உடலை பாலைவனமாக விடாதீர்கள்.
இறுதியாக சில எச்சரிக்கைகள் உங்களுக்கு மிகவும் பசியாக இருந்தாலோ அல்லது நிரம்பியிருந்தாலோ சானாவிற்குள் செல்ல வேண்டாம், உங்களுக்கு மயக்கம் ஏற்பட்டால், உடனடியாக அறையை விட்டு வெளியேற வேண்டும், இது யார் அதிக நேரம் இருக்க முடியும் என்பதற்கான போட்டி அல்ல.
சானா என்பது வெப்பம் மட்டுமல்ல, சமநிலையைப் பற்றியது, இந்த வழிமுறைகளைப் பின்பற்றினால், நீங்கள் நன்றாக தூங்குவீர்கள், உங்கள் சருமம் பளபளப்பாகும், அடுத்த முறை நீங்கள் ஸ்பாவுக்குச் செல்லும்போது இந்த தொழில்முறை முறையை முயற்சிக்கவும்.
