சானா அடுப்பு பயன்பாட்டு பயிற்சி

1. சானா அடுப்புகளின் அடிப்படை வகைகள் மற்றும் முக்கிய கூறுகளை புரிந்து கொள்ளுங்கள்

1.1 பொதுவான வகைகள்

1.2 முக்கிய கூறுகள்

• வெப்பமூட்டும் உறுப்பு: மின்சாரம் சூடாக்கப்பட்ட சானா அடுப்பின் முக்கிய கூறு, பொதுவாக துருப்பிடிக்காத எஃகு அல்லது நிக்கல்-குரோமியம் கலவையால் ஆனது, மின் ஆற்றலை வெப்ப ஆற்றலாக மாற்றுவதற்குப் பொறுப்பாகும்; விறகு எரியும் சானா அடுப்புகள் மரத்தை எரிப்பதன் மூலம் வெப்பத்தை உருவாக்குகின்றன.
• வெப்பநிலை கட்டுப்படுத்திசானா அடுப்பின் வெப்பநிலையை சரிசெய்ய பயன்படுகிறது. மின்சாரம் சூடாக்கப்பட்ட சானா அடுப்புகள் பொதுவாக டிஜிட்டல் அல்லது மெக்கானிக்கல் வெப்பநிலை கட்டுப்படுத்திகளுடன் பொருத்தப்பட்டிருக்கும், அவை வெப்பநிலை வரம்பை (பொதுவாக 60℃-100℃) துல்லியமாக அமைக்கும்.
• அடுப்பு உடல்: இது வெப்பமூட்டும் உறுப்பு மற்றும் வெப்ப காப்பு ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கும் பாத்திரத்தை வகிக்கிறது, பெரும்பாலும் துருப்பிடிக்காத எஃகு, மட்பாண்டங்கள் போன்ற உயர் வெப்பநிலை எதிர்ப்பு மற்றும் நல்ல வெப்ப காப்பு செயல்திறன் கொண்ட பொருட்களால் ஆனது.
• Sauna கற்கள்: வெப்பமூட்டும் உறுப்புக்கு மேலே போடப்பட்டவை, அவை வெப்பத்தை உறிஞ்சி, மெதுவாக வெளியிடுகின்றன, சானா அறையில் வெப்பநிலையை சீரானதாக ஆக்குகிறது, அதே நேரத்தில், அவை தண்ணீர் ஊற்றப்படும்போது நீராவியை உருவாக்கலாம்.

2. பயன்படுத்துவதற்கு முன் தயாரித்தல்

2.1 உபகரண ஆய்வு

2.2 சானா அறை தயாரித்தல்

2.3 தேவையான பொருட்களை தயாரித்தல்

3. Sauna அடுப்பின் விரிவான செயல்பாட்டு படிகள்

3.1 மின்சாரம் சூடேற்றப்பட்ட சானா அடுப்பின் செயல்பாட்டு படிகள்

1. தொடக்க முன் சூடாக்குதல்: சானா அடுப்பின் பவர் பிளக்கை சாக்கெட்டில் செருகவும் மற்றும் பவர் சுவிட்சை ஆன் செய்யவும். தனிப்பட்ட தேவைகளுக்கு ஏற்ப வெப்பநிலை கட்டுப்படுத்தி மூலம் தேவையான வெப்பநிலையை அமைக்கவும். பொதுவாக ஆரம்ப வெப்பநிலையை 60℃-70℃ ஆக அமைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. முன்கூட்டியே சூடாக்கும் நேரம் பொதுவாக 30-60 நிமிடங்கள் ஆகும், இது sauna அறையின் அளவு மற்றும் sauna அடுப்பின் சக்தியைப் பொறுத்தது.
2. வெப்பநிலை சரிசெய்தல்: முன் சூடாக்கும் செயல்பாட்டின் போது, ​​எந்த நேரத்திலும் வெப்பநிலை கட்டுப்படுத்தியில் காட்டப்படும் வெப்பநிலையை நீங்கள் கண்காணிக்கலாம் மற்றும் உண்மையான சூழ்நிலைக்கு ஏற்ப அதை சரிசெய்யலாம். வெப்பநிலை நிர்ணயிக்கப்பட்ட மதிப்பை அடையும் போது, ​​சானா அடுப்பு தானாகவே வெப்பமடைவதை நிறுத்திவிடும், மேலும் வெப்பநிலையை நிலையானதாக வைத்திருக்க வெப்பநிலை குறையும் போது மீண்டும் வெப்பமடையத் தொடங்கும்.
3. நீராவி உருவாக்கம்: சானா அறையின் வெப்பநிலை பொருத்தமான வெப்பநிலையை அடையும் போது, ​​ஒரு சுத்தமான தண்ணீர் லேடலுடன் பொருத்தமான அளவு குளிர்ந்த நீரை எடுத்து, நீராவியை உருவாக்க சானா கற்களில் மெதுவாகவும் சமமாகவும் ஊற்றவும். அதிகப்படியான நீராவி வெப்பநிலையில் திடீர் அதிகரிப்பு அல்லது நீர் தெறித்தல் மற்றும் வெந்துவிடுவதைத் தவிர்க்க ஒரே நேரத்தில் அதிக தண்ணீர் ஊற்றாமல் கவனமாக இருங்கள்.
4. பயன்பாட்டு செயல்முறை: sauna அறைக்குள் நுழைந்த பிறகு, உங்கள் சொந்த உணர்வுக்கு ஏற்ப பொருத்தமான இருக்கை நிலையை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம், மேலும் வெப்ப உறுப்புக்கு அருகில் நேரடியாக உட்காருவதைத் தவிர்க்கவும். ஒவ்வொரு முறையும் 15-20 நிமிடங்கள் sauna அறையில் தங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அதிக நேரம் இல்லை.
5. பணிநிறுத்தம்: பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு, முதலில் வெப்பநிலை கட்டுப்படுத்தியை அணைக்கவும், பின்னர் பவர் சுவிட்சை அணைக்கவும், மற்றும் பவர் பிளக்கைத் துண்டிக்கவும். சுத்தம் செய்வதற்கு முன் சானா அடுப்பு மற்றும் சானா அறை இயற்கையாக குளிர்ச்சியடையும் வரை காத்திருங்கள்.

3.2 விறகு எரியும் சானா அடுப்பின் செயல்பாட்டு படிகள்

1. மரம் சேர்த்தல்: அடுப்புக் கதவைத் திறந்து, தட்டி மீது பொருத்தமான அளவு மரத்தைச் சேர்க்கவும். போதுமான எரிப்பு அல்லது அதிகப்படியான புகையை தவிர்க்க அதிக விறகு சேர்க்க வேண்டாம். செய்தித்தாள்கள் மற்றும் மர சில்லுகள் போன்ற சில கிண்டல்களை மரத்தின் கீழ் வைக்கலாம்.
2. பற்றவைப்பு மற்றும் வெப்பமாக்கல்: கிண்டலைப் பற்றவைத்து, அடுப்புக் கதவை மூடி, புகையை சீராக வெளியேற்ற அனுமதிக்க ஃப்ளூ டேம்பரைத் திறக்கவும். மரம் முழுவதுமாக எரிக்கப்பட்ட பிறகு, எரிப்பு வேகத்தையும் வெப்பநிலையையும் கட்டுப்படுத்த ஃப்ளூ டம்ப்பரை சரியான முறையில் சரிசெய்யலாம்.
3. வெப்பநிலை கட்டுப்பாடுபொதுவாக 70℃-80℃ இல் வைக்கப்படும் ஃப்ளூ டேம்பரைச் சரிசெய்து, மரத்தின் அளவைக் கொண்டு sauna அறையில் வெப்பநிலையைக் கட்டுப்படுத்தவும். வெப்பமூட்டும் செயல்பாட்டின் போது, ​​விறகு எரிவதைத் தவிர்க்க அல்லது நெருப்பு அதிகமாக இருப்பதைத் தவிர்க்க அடுப்புக்குள் இருக்கும் சூழ்நிலையை கவனிக்கவும்.
4. நீராவி உருவாக்கம் மற்றும் பயன்பாடு: வெப்பநிலை பொருத்தமானதாக இருக்கும் போது, ​​நீராவியை உருவாக்க sauna கற்கள் மீது தண்ணீர் ஊற்றவும், மற்றும் பயன்படுத்தும் முறை மின்சாரம் சூடேற்றப்பட்ட sauna அடுப்பு போன்றது.
5. தீயை அணைத்தல் மற்றும் சுத்தம் செய்தல்: பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு, ஃப்ளூ டம்ப்பரை மூடி, மரத்தை இயற்கையாக வெளியே செல்ல விடுங்கள். அடுப்பு உடல் குளிர்ந்த பிறகு, அடுப்பில் சாம்பல் மற்றும் மீதமுள்ள மரத்தை சுத்தம் செய்யவும்.

4. பயன்பாட்டு குறிப்புகள்

• ஹைபோக்ஸியாவால் ஏற்படும் மயக்கம், சோர்வு மற்றும் பிற அசௌகரியம் அறிகுறிகளைத் தவிர்க்க, பயன்பாட்டின் போது sauna அறையில் சரியான காற்றோட்டத்தை பராமரிக்கவும்.
• உடல் சுமையை அதிகரிப்பதைத் தவிர்ப்பதற்காக சானா அறையில் புகைபிடிக்கவோ, மது அருந்தவோ அல்லது தூண்டும் உணவை உண்ணவோ வேண்டாம்.
• சானா கற்கள் மீது தண்ணீர் ஊற்றும்போது, ​​ஒரு சிறப்பு தண்ணீர் லேடலைப் பயன்படுத்தவும், தண்ணீர் தரையில் தெறித்து நழுவுவதைத் தவிர்க்க தண்ணீரின் அளவு மிதமாக இருக்க வேண்டும்.
• ஒவ்வொரு sauna பயன்பாட்டிற்கான நேரம் மிக நீண்டதாக இருக்கக்கூடாது. பொதுவாக 15-20 நிமிடங்கள் ஒரு சுழற்சியாக எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, மேலும் உடல் ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்க இரண்டு பயன்பாடுகளுக்கு இடையில் இடைவெளி இருக்க வேண்டும்.
• பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு, சாதனத்தின் பாதுகாப்பை உறுதிப்படுத்த, சானா அடுப்பு சக்தியை சரியான நேரத்தில் அணைக்கவும் அல்லது அடுப்பில் உள்ள சாம்பலை சுத்தம் செய்யவும்.

5. சானா அடுப்பு பராமரிப்பு

5.1 தினசரி சுத்தம்

5.2 வழக்கமான ஆய்வு மற்றும் பராமரிப்பு