இதன் சுகாதார நன்மைகள்
ச un னாக்கள்இதய நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம், முதுமை மற்றும் அல்சைமர் நோய், தலைவலி, வகை 2 நீரிழிவு நோய் மற்றும் கீல்வாதம் ஆகியவற்றின் அபாயத்தை வழக்கமான ச un னாக்கள் எவ்வாறு குறைக்கின்றன என்பதை பல ஆய்வுகள் நன்கு ஆவணப்படுத்தியுள்ளன.
கிழக்கு பின்லாந்து பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்களின் 20 ஆண்டு ஆய்வில், வாரத்திற்கு நான்கு முதல் ஏழு முறை ச un னாஸுக்குச் சென்ற நடுத்தர வயது ஆண்களுக்கு வாரத்திற்கு ஒரு முறை மட்டுமே சென்றவர்களை விட இறப்பு ஆபத்து மிகக் குறைவு என்று கண்டறியப்பட்டது. ச un னாக்கள் பற்றி யாருக்கும் தெரிந்தால், அது ஃபின்ஸ்.
அகச்சிவப்பு ச un னாக்களின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் பாரம்பரிய ச un னாக்களைப் போலவே இருக்கின்றன, பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்கிய அதிகப்படியான வெப்பநிலையைத் தாங்காததன் கூடுதல் நன்மையுடன்:
ஓய்வெடுங்கள்
இதன் மிக வெளிப்படையான மற்றும் முக்கியமான நன்மை
அகச்சிவப்பு ச un னாக்கள்அவர்கள் நிதானமாகவும் சுவாரஸ்யமாகவும் இருக்கிறார்கள். மன அழுத்தம் எண்ணற்ற எதிர்மறையான பக்க விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் ஒரு சூடான மற்றும் நிதானமான அகச்சிவப்பு ச una னா அவற்றில் சிலவற்றை அகற்றவும், உங்களை நிதானமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் உணர்ந்தால், அது ஏற்கனவே ஒரு வெற்றியாகும்.
சிறந்த தூக்கம்
தளர்வைப் போலவே, அகச்சிவப்பு ச un னாக்கள் நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி உள்ளவர்களுக்கு கூட நன்றாக தூங்க உதவும்.
புண் தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளை விடுவிக்கவும்
அகச்சிவப்பு ச una னாவுக்குச் செல்வதற்கான பொதுவான காரணங்களில் ஒன்று புண் தசைகளை போக்க உதவுவதாகும். நீங்கள் குறிப்பாக கடினமான வொர்க்அவுட்டைச் செய்தால், ச una னாவில் இருப்பது தசை வேதனையை குறைக்க உதவும். இதேபோல், மூட்டு வலி அல்லது கீல்வாதத்தால் பாதிக்கப்படுபவர்களும் அகச்சிவப்பு ச un னாக்களால் பயனடையலாம்.
இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும்
அகச்சிவப்பு ச un னாக்கள் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தை உருவாக்குவதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது. அதிகரித்த இதயத் துடிப்பு என்பது உங்கள் முனைகளுக்கு அதிக இரத்தம் பாய்கிறது என்பதாகும், மேலும் உங்கள் உடல் தன்னை குளிர்விக்க முயற்சிக்கும்போது துளசி விரிவாக்கத்தை (தமனிகளின் திறப்பு) அதிகரிக்கிறது. சில சிறிய சோதனைகள் இரத்தத்தில் உள்ள அழற்சி குறிப்பான்கள் சிகிச்சையுடன் மேம்படுகின்றன என்பதைக் காட்டுகின்றன. புழக்குதல் மற்றும் இரத்தத்தை மேம்படுத்துதல் தெளிவான, உறுதியான சருமத்திற்கு கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரிக்க பரிந்துரைக்கப்பட்டுள்ளது.
இந்த நேரத்தில் அகச்சிவப்பு ச un னாக்களின் பரந்த சுகாதார நன்மைகளுக்கு உறுதியான சான்றுகள் இல்லை என்றாலும், எந்த ஆபத்துகளும் இல்லை என்று சொல்வது பாதுகாப்பானது. தீங்கு விளைவிக்கும் புற ஊதா கதிர்களுடன் புற ஊதா தோல் பதனிடும் படுக்கைகளைப் பயன்படுத்துவதில் இது குழப்பமடையக்கூடாது. அகச்சிவப்பு முற்றிலும் பாதிப்பில்லாதது மற்றும் இயற்கை ஒளியை விட ஸ்பெக்ட்ரமுடன் மிகவும் பாதுகாப்பாக வைக்கப்படுகிறது.
எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் ச un னாக்கள் ஓய்வெடுப்பதைக் கண்டால், ஆனால் அதிக வெப்பத்தை விரும்பவில்லை என்றால், நிச்சயமாக அகச்சிவப்பு ச una னாவை முயற்சிப்பது மதிப்பு.
