ஆரோக்கிய நன்மைகள்
saunasபல ஆய்வுகள் கூட வழக்கமான saunas இதய நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம், டிமென்ஷியா மற்றும் அல்சைமர் நோய், தலைவலி, வகை 2 நீரிழிவு மற்றும் கீல்வாதம் ஆபத்தை குறைக்க எப்படி வெளிப்படுத்துகிறது, நன்கு ஆவணப்படுத்தப்பட்டுள்ளது.
கிழக்கு பின்லாந்து பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்களின் 20 ஆண்டுகால ஆய்வில், வாரத்திற்கு நான்கு முதல் ஏழு முறை சானாவுக்குச் செல்லும் நடுத்தர வயது ஆண்களுக்கு வாரத்திற்கு ஒரு முறை மட்டுமே சென்றவர்களை விட இறப்பு ஆபத்து மிகக் குறைவு என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது. saunas பற்றி யாருக்காவது தெரிந்தால், அது Finns தான்.
அகச்சிவப்பு சானாக்களின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் பாரம்பரிய சானாக்களைப் போலவே இருக்கும், மேலும் பின்வருபவை உட்பட அதிகப்படியான வெப்பநிலையைத் தாங்காமல் இருப்பதன் கூடுதல் நன்மை:
ஓய்வெடுக்க
மிகத் தெளிவான மற்றும் முக்கியமான நன்மை
அகச்சிவப்பு saunasஅவர்கள் நிதானமாகவும் சுவாரஸ்யமாகவும் இருக்கிறார்கள். மன அழுத்தம் எண்ணற்ற எதிர்மறையான பக்க விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் ஒரு சூடான மற்றும் நிதானமான அகச்சிவப்பு சானா அவற்றில் சிலவற்றை நீக்கி உங்களை நிம்மதியாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் உணர உதவும் என்றால், அது ஏற்கனவே ஒரு வெற்றியாகும்.
சிறந்த தூக்கம்
தளர்வு போன்ற, அகச்சிவப்பு saunas நீங்கள் நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி மக்கள் கூட நன்றாக தூங்க உதவும்.
புண் தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில் நிவாரணம்
அகச்சிவப்பு சானாவுக்குச் செல்வதற்கான பொதுவான காரணங்களில் ஒன்று, தசை வலியைப் போக்க உதவுவதாகும். நீங்கள் குறிப்பாக கடினமான வொர்க்அவுட்டைச் செய்தால், சானாவில் இருப்பது தசை வலியைக் குறைக்க உதவும். இதேபோல், மூட்டு வலி அல்லது கீல்வாதத்தால் பாதிக்கப்படுபவர்களும் அகச்சிவப்பு சானாக்களால் பயனடையலாம்.
இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும்
அகச்சிவப்பு சானாக்கள் ஆக்சிஜனேற்றத்தை உருவாக்குகின்றன. அதிகரித்த இதயத் துடிப்பு என்பது உங்கள் மூட்டுகளுக்கு அதிக இரத்தம் பாய்கிறது, மேலும் உங்கள் உடல் தன்னை குளிர்விக்க முயற்சிக்கும் போது துளசி விரிவாக்கத்தை (தமனிகளின் திறப்பு) அதிகரிக்கிறது. சில சிறிய சோதனைகள் இரத்தத்தில் உள்ள அழற்சி குறிப்பான்கள் சிகிச்சையுடன் மேம்படும் என்பதைக் காட்டுகின்றன. இரத்த ஓட்டம் மற்றும் இரத்தத்தை மேம்படுத்துவது, தெளிவான, உறுதியான சருமத்திற்கு கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
இந்த நேரத்தில் அகச்சிவப்பு சானாக்களின் பரந்த ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்கு அதிக உறுதியான சான்றுகள் இல்லை என்றாலும், எந்த ஆபத்துகளும் இல்லை என்று சொல்வது பாதுகாப்பானது. தீங்கு விளைவிக்கும் புற ஊதா கதிர்கள் கொண்ட புற ஊதா தோல் பதனிடுதல் படுக்கைகளைப் பயன்படுத்துவதில் இது குழப்பமடையக்கூடாது. அகச்சிவப்பு முற்றிலும் பாதிப்பில்லாதது மற்றும் இயற்கை ஒளியை விட ஸ்பெக்ட்ரம் முழுவதும் பாதுகாப்பாக வைக்கப்படுகிறது.
எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் saunas ஓய்வெடுப்பதைக் கண்டால், ஆனால் அதிக வெப்பம் பிடிக்கவில்லை என்றால், அகச்சிவப்பு சானாவை முயற்சிப்பது மதிப்புக்குரியது.
