ஈரப்பதம்: ஓரியண்டல் ஆரோக்கியப் போக்குகளை இயக்கும் உலகளாவிய ஆரோக்கிய அக்கறை
"வேலையில் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது, அடிக்கடி எடுத்துச் செல்லும் உணவு, ஏர் கண்டிஷனிங் சார்பு..." இந்த வேகமான வாழ்க்கை முறை ஈரப்பதத்தை உலகளவில் ஒரு பொதுவான உடல்நலக் கவலையாக மாற்றுகிறது. தென்கிழக்கு ஆசியாவின் ஈரப்பதமான தட்பவெப்பப் பகுதிகள் முதல் ஐரோப்பா மற்றும் அமெரிக்காவில் உள்ள குளிரூட்டப்பட்ட அலுவலகச் சூழல்கள் வரை, ஈரப்பதம் தொடர்பான அறிகுறிகள் தடிமனான மற்றும் க்ரீஸ் நாக்கு பூச்சு, கனமான உடல் உணர்வு, எண்ணெய் தோல் மற்றும் ஒட்டும் மலம் போன்ற பல்வேறு பகுதிகளில் உள்ள மக்களை பாதிக்கிறது. ஒரு தசாப்தத்திற்கு முன்பிருந்ததை விட, உலகளவில் மக்கள் சராசரியாக தினசரி உட்காரும் நேரம் 1.8 மணிநேரம் அதிகரித்துள்ளது என்று உலக சுகாதார அமைப்பின் புள்ளிவிவரங்கள் காட்டுகின்றன. உடற்பயிற்சியின் பற்றாக்குறை அடித்தள வளர்சிதை மாற்றம் குறைவதற்கு வழிவகுக்கிறது, இது உடலில் ஈரப்பதம் குவிவதை மேலும் அதிகரிக்கிறது. இந்த பின்னணியில், ஓரியண்டல் சுகாதார ஞானத்தை ஒருங்கிணைக்கும் மோக்ஸிபஷன் சானா அறைகள் அமைதியாக உலகம் முழுவதும் பிரபலமடைந்துள்ளன. அவர்களின் புதுமையான வடிவமைப்பு, மெத்தைகளின் கீழ் புத்திசாலித்தனமாக மோக்ஸிபஷன் சாதனங்களை உட்பொதிக்கிறது, மூன்று விளைவுகளின் சூப்பர்போசிஷனை அடைகிறது: சூடான மாக்ஸிபஷன், சானா மற்றும் மருத்துவ புகைபிடித்தல். பல்வேறு நாடுகளில் உள்ள நகர்ப்புறவாசிகள் ஆரோக்கியம் மற்றும் தங்களைத் தாங்களே கவனித்துக்கொள்வதற்கு ஒரு புதிய தேர்வாக அவை மாறியுள்ளன, மேலும் பாரம்பரிய சீன மருத்துவம் (TCM) சுகாதார கலாச்சாரத்தை உலகளாவிய சுகாதார பரிமாற்றங்களில் பிரகாசிக்கச் செய்கிறது.
TCM டம்ப்னஸ்-ரிமூவல் விஸ்டம் சர்வதேச அங்கீகாரத்தைப் பெறுகிறது
TCM இன் "ஈரத்தை அகற்றும்" ஞானத்தின் சர்வதேச அங்கீகாரம் "குளிர்" மற்றும் "தடுப்பு" ஆகியவற்றின் துல்லியமான பிடியிலிருந்து உருவாகிறது. சீன மருத்துவத்தின் பெய்ஜிங் பல்கலைக்கழகத்துடன் இணைந்த டோங்சிமென் மருத்துவமனையின் டிசிஎம் துறையின் தலைமை மருத்துவர் பேராசிரியர் லி, ஈரப்பதம் உருவாவதற்கான முக்கிய காரணம் சமநிலையற்ற உள் சுழற்சியில் உள்ளது என்று விளக்கினார். இந்த புரிதல் நவீன மருத்துவ ஆராய்ச்சியின் முடிவோடு ஒத்துப்போகிறது, "மெதுவான நிணநீர் சுழற்சி மற்றும் அசாதாரணமான இடைச்செல்லுலார் திரவ வளர்சிதை மாற்றம் ஆகியவை அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும்". "தென்கிழக்கு ஆசியாவில் அதிக வெப்பநிலை மற்றும் ஈரப்பதமான சூழலால் ஏற்படும் வெளிப்புற ஈரப்பதம் அல்லது அதிக கலோரி உணவுகள் மற்றும் உடற்பயிற்சியின்மை காரணமாக ஐரோப்பிய மற்றும் அமெரிக்க மக்களில் உள் ஈரப்பதம் குவிந்தாலும், இது அடிப்படையில் 'மோசமான சுழற்சி + குளிர் குவிப்பு' பிரச்சனை" என்று பேராசிரியர் லி சுட்டிக்காட்டினார். உலகளவில் பிரபலமான பாரம்பரிய சுகாதாரப் பாதுகாப்பு முறைகள் அவற்றின் வரம்புகளைக் கொண்டுள்ளன: ஃபின்னிஷ் சானாக்கள் ஈரப்பதத்தை வெளியேற்ற வியர்வையைத் தூண்டலாம், ஆனால் வெப்பமயமாதல் மற்றும் ஜாங்-ஃபூ உறுப்புகளின் ஊட்டமளிக்கும் விளைவைக் கொண்டிருக்கவில்லை; ஐரோப்பாவிலும் அமெரிக்காவிலும் பிரபலமான நீராவி குளியல் மேலோட்டமான அமைதியை மையமாகக் கொண்டது மற்றும் மெரிடியன்களை ஊடுருவுவது கடினம்; வெளிநாடுகளில் உள்ள பல நாடுகளின் சுகாதாரப் பாதுகாப்பு அமைப்புகளில் எளிமையான மோக்ஸிபஸ்ஷன் நுழைந்திருந்தாலும், துளைகளை முழுமையாகத் திறக்க இயலாமையால் அதன் செயல்திறன் உறிஞ்சுதல் குறைவாகவே உள்ளது. moxibustion மற்றும் sauna ஆகியவற்றின் கலவையானது பல்வேறு பகுதிகளில் உள்ள சுகாதார பாதுகாப்பு முறைகளின் குறைபாடுகளை ஈடுசெய்கிறது, இது ஒரு ஒருங்கிணைந்த கண்டிஷனிங் தர்க்கத்தை உருவாக்குகிறது.
புதுமையான வடிவமைப்பு: Moxibustion Saunas இன் உலகளாவிய பிரபலத்திற்கான திறவுகோல்
மோக்ஸிபஷன் சானா அறைகளின் புதுமையான வடிவமைப்பு, ஓரியண்டல் சுகாதார ஞானத்தை நவீன தேவைகளுடன் ஒருங்கிணைக்கும் ஒரு மாதிரியாகும், இது அவர்களின் உலகளாவிய பிரபலத்திற்கு முக்கிய காரணமாகும். எல்லை தாண்டிய ஆராய்ச்சியின் மூலம், பல்வேறு பிராந்தியங்களின் பயன்பாட்டுத் தேவைகளுக்கு ஏற்ப, தென்கிழக்கு ஆசியா, ஐரோப்பா மற்றும் வட அமெரிக்கா உள்ளிட்ட 20க்கும் மேற்பட்ட நாடுகள் மற்றும் பிராந்தியங்களில் இந்த சுகாதார உபகரணங்கள் சந்தைப் பதிவை நிறைவு செய்துள்ளதாக நிருபர்கள் கண்டறிந்தனர். அதன் முக்கிய சிறப்பம்சமாக எப்போதும் குஷன் கீழ் உட்பொதிக்கப்பட்ட moxibustion பெட்டி உள்ளது - வெப்ப-இன்சுலேடிங் மற்றும் சுவாசிக்கக்கூடிய விமான-தர பொருட்களால் மூடப்பட்டிருக்கும், இது moxibustion சூடான ஊடுருவலை உறுதி செய்வது மட்டுமல்லாமல், அதிக வெப்பநிலை தீக்காயங்களைத் தவிர்க்கிறது, ஐரோப்பிய மற்றும் அமெரிக்க சந்தைகளின் கடுமையான பாதுகாப்பு தரங்களையும், தென்கிழக்கு நாடுகளின் மக்கள்தொகையின் தேவையையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறது. ஜெர்மனியின் பெர்லினில் உள்ள ஒரு சுகாதார வளாகத்தின் பொறுப்பாளர், "சவுனாவில் அமர்ந்திருக்கும்போது, பிட்டத்தில் உள்ள முக்கிய அக்குபாயிண்ட்களை மோக்ஸிபஸ்ஷன் மூலம் தொடர்ந்து வெப்பப்படுத்த முடியும்" என்று அறிமுகப்படுத்தினார். உள்ளூர் நுகர்வோர் குறிப்பாக இந்த "மென்மையான மற்றும் எரிச்சலூட்டாத" கண்டிஷனிங் முறையை விரும்புகிறார்கள். "மாக்ஸிபஸ்ஷனின் வெப்பமயமாதல் மற்றும் யாங்-உற்சாகமளிக்கும் ஆற்றல் திறந்த துளைகள் வழியாக ஊடுருவி, ஊட்டமளிக்கும் போது ஈரப்பதத்தை வெளியேற்றுகிறது. பாரம்பரிய சானாக்களைக் காட்டிலும் நீண்ட கால ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்க இது மிகவும் பொருத்தமானது, மேலும் பல விளையாட்டு ஆர்வலர்கள் விளையாட்டு காயங்களை மீட்டெடுப்பதில் உதவுகிறார்கள்." சிங்கப்பூரில் இருந்து அனுபவம் வாய்ந்த ஒருவர், ஈரப்பதமான காலநிலையில், ஒவ்வொரு அனுபவத்திற்கும் 20 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, முழு உடலும் புத்துணர்ச்சியுடன் இருப்பது மட்டுமல்லாமல், நீண்டகால மூட்டு வலியும் கணிசமாக விடுவிக்கப்படுகிறது. "உள்ளூர் தழுவல் + உலகளாவிய வடிவமைப்பு" கொண்ட இந்த சுகாதார உபகரணங்கள் பல்வேறு பகுதிகளின் ஈரப்பதத்தை அகற்றும் தேவைகளை துல்லியமாக பூர்த்தி செய்கின்றன.
உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்ட மூலிகை புகைத்தல்: பிராந்திய தேவைகளுக்கு ஏற்ப தையல்
உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்ட மூலிகை புகைபிடிப்புடன் பொருந்துவது உலகளாவிய ஈரப்பதத்தை அகற்றுவதை அதிக இலக்காக ஆக்குகிறது. moxibustion sauna அடிப்படையில், பல்வேறு நாடுகளில் உள்ள இடங்கள் உள்ளூர் மக்களின் உடல் நிலைகளுக்கு ஏற்றவாறு மூலிகை புகைத்தல் சேவைகளை தொடங்கியுள்ளன, TCM இன் "சிண்ட்ரோம் வேறுபாட்டின் அடிப்படையிலான சிகிச்சையின்" முக்கிய தர்க்கத்தைத் தொடர்கிறது. தென்கிழக்கு ஆசியாவில் ஈரமான-வெப்ப அமைப்பு உள்ளவர்களுக்கு, வெப்பத்தை நீக்குதல், ஈரப்பதத்தை நீக்குதல், கொசுக்களை விரட்டுதல் மற்றும் அரிப்புகளை நீக்குதல் ஆகியவற்றின் விளைவுகளை அதிகரிக்க, மக்வார்ட் இலைகள், எலுமிச்சை மற்றும் புதினா ஆகியவற்றின் கலவைகள் தொடங்கப்படுகின்றன; அதிக கலோரி உணவுகளை அடிக்கடி உட்கொள்ளும் ஐரோப்பிய மற்றும் அமெரிக்க மக்களுக்காக, ஹனிசக்கிள், பொரியா கோகோஸ் மற்றும் உலர்ந்த டேன்ஜரின் தோல் ஆகியவை மண்ணீரலை உற்சாகப்படுத்தவும், ஈரப்பதத்தை அகற்றவும் மற்றும் இரைப்பை குடல் சுமையை குறைக்கவும் தேர்ந்தெடுக்கப்படுகின்றன; வடக்கு ஐரோப்பாவின் குளிர் பிரதேசங்களில் உள்ள மக்களுக்கு, இஞ்சி, இலவங்கப்பட்டை மற்றும் மக்வார்ட் இலைகளின் கலவையானது மெரிடியன்களை வெப்பமாக்குதல், குளிர்ச்சியை விரட்டுதல் மற்றும் குளிர் நோய்க்கிருமிகளை எதிர்ப்பதன் விளைவுகளை வலுப்படுத்த ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகிறது. இந்த மூலிகைப் பொதிகள் அனைத்தும் உள்ளூர் உண்மையான மருத்துவப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துகின்றன, மேலும் காப்புரிமை பெற்ற நீராவி சுழற்சி முறை மூலம் செயல்திறன் பயன்பாட்டு விகிதம் மேம்படுத்தப்படுகிறது. ஒரு தனித்துவமான மருத்துவ நறுமணத்துடன் கூடிய சூடான நீராவி முழு உடலையும் நிரப்புகிறது, இது மோக்ஸிபஸ்ஷன் மற்றும் சானாவுடன் "மூன்று ஈரப்பதத்தை அகற்றும் தடையை" உருவாக்குகிறது. இந்த "ஓரியண்டல் கோர் + லோக்கல் அடாப்டேஷன்" மாதிரியானது ஈரப்பதத்தை நீக்கும் சுகாதாரப் பாதுகாப்பை வெவ்வேறு பகுதிகளில் உள்ள மக்களுக்கு மிகவும் ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடியதாக ஆக்குகிறது.
ஆரோக்கியத்திற்கு அப்பால்: குறுக்கு கலாச்சார சமூக இணைப்புக்கான புதிய மையம்
"தனிநபர் கண்டிஷனிங்" முதல் "பல்வேறு சமூக தொடர்பு" வரை, மோக்ஸிபஸ்ஷன் சானா அறைகள் உலகளாவிய குறுக்கு-கலாச்சார உணர்ச்சித் தொடர்புக்கு ஒரு புதிய காட்சியாக மாறியுள்ளன. சிங்கப்பூரில், பல குடும்பங்கள் வாரஇறுதிகளில் இதை அனுபவிப்பதற்காக, வயதானவர்களுடன் மென்மையான சுகாதாரப் பாதுகாப்பு முறையைக் கொண்டுள்ளனர்; ஜெர்மனியில், "உடற்பயிற்சிக்குப் பிந்தைய சுகாதாரப் பொதி", சுகாதார வளாகங்களால் தொடங்கப்பட்டது, இளைஞர்களால் மிகவும் விரும்பப்படுகிறது, நண்பர்கள் கூடிவருவதற்கான புதிய தேர்வாக மாறுகிறது; யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில், சில சமூகங்கள் பொது நல அனுபவ நாட்களை அமைத்துள்ளன, இது வெவ்வேறு வயது மற்றும் இனக்குழுக்களை கிழக்கத்திய சுகாதார ஞானத்தை உணர அனுமதிக்கிறது. 28 வயதான சீன சர்வதேச மாணவியான திருமதி சென் பகிர்ந்துகொண்டார்: "என்னுடைய வெளிநாட்டு வகுப்புத் தோழர்களை நான் அனுபவிப்பதற்காக அழைத்துச் சென்ற பிறகு, அவர்கள் அனைவரும் இந்த 'உட்கார்ந்த சுகாதாரப் பாதுகாப்பு' முறையால் கவரப்பட்டனர். நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து படிப்பதால் அவர்களின் சோர்வைப் போக்கியது மட்டுமின்றி, TCM கலாச்சாரத்தைப் பற்றியும் அவர்களுக்கு அதிக விழிப்புணர்வு ஏற்படுத்தியது." உலகளவில் மோக்ஸிபஷன் சானா சேவைகளை வழங்கும் இடங்களில், குடும்பப் பொதிகள் மற்றும் சமூகப் பொதிகளின் விற்பனை அளவு சராசரியாக 40%க்கும் அதிகமாக இருப்பதாக தரவு காட்டுகிறது. சுகாதார மதிப்பு மற்றும் சமூக பண்புகளை கொண்ட இந்த சுகாதார பாதுகாப்பு முறை கலாச்சார எல்லைகளை கடந்து உலகளவில் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையின் உலகளாவிய வெளிப்பாடாக மாறுகிறது.
நிபுணர் நினைவூட்டல்கள்: உலகளவில் மென்மையான மற்றும் மிதமான பயன்பாடு
நிபுணர் நினைவூட்டல்: உலகளாவிய தழுவல் "மென்மை மற்றும் மிதமான" கொள்கையைப் பின்பற்ற வேண்டும். வெவ்வேறு பிராந்தியங்களில் உள்ள மக்களின் இயற்பியல் பண்புகளை ஒருங்கிணைத்து, பேராசிரியர் லி, மோக்ஸிபஷன் சானாவின் மையமானது "உள்ளூர் நிலைமைகள் மற்றும் தனிப்பட்ட வேறுபாடுகளுக்கு ஏற்ப நடவடிக்கைகளை சரிசெய்வது" என்று வலியுறுத்தினார், மேலும் அனுபவத்தின் போது மூன்று பொதுவான தவறான புரிதல்கள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும்: முதலில், வெறும் வயிற்றில் அல்லது முழு வயிற்றில் அனுபவிப்பதைத் தவிர்க்கவும். இந்த கொள்கை உலகளாவிய மக்களுக்கு பொருந்தும். இரைப்பை குடல் சுமையை அதிகரிப்பதைத் தவிர்ப்பதற்காக, sauna க்கு 1 மணி நேரத்திற்கு முன் சாப்பிட வேண்டாம் மற்றும் உணவுக்கு 2 மணி நேரம் கழித்து அதை அனுபவிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது; இரண்டாவது, நேரம் மற்றும் வெப்பநிலையை கட்டுப்படுத்தவும். பிராந்திய காலநிலைக்கு ஏற்ப சரிசெய்யவும்: வெப்பமண்டல பகுதிகளில் ஒற்றை அனுபவ நேரம் 30 நிமிடங்களுக்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும், மேலும் வெப்பநிலை 42-45℃ ஆக இருக்க வேண்டும்; குளிர் பிரதேசங்களில், அது சரியான முறையில் 40 நிமிடங்களுக்கு நீட்டிக்கப்படலாம், மேலும் வெப்பநிலை 45-50℃ இல் கட்டுப்படுத்தப்பட வேண்டும். moxibustion பெட்டி மிகவும் சூடாக உணர்ந்தால், தூரத்தை சரியான நேரத்தில் சரிசெய்யவும்; மூன்றாவதாக, அனுபவத்திற்குப் பிறகு சூடாகவும், தண்ணீரை நிரப்பவும். வெப்பமண்டல அல்லது குளிர் மண்டலமாக இருந்தாலும், வியர்வை வெளியேறிய பிறகு, துளைகள் திறந்திருக்கும், எனவே காற்று வீசுவதையும் குளிர் பிடிப்பதையும் தவிர்க்க வேண்டியது அவசியம். வெதுவெதுப்பான நீரில் தண்ணீரை நிரப்பவும், குளிர்ந்த நீர், காபி மற்றும் மதுபானங்களைத் தவிர்க்கவும். இந்த தடை பொதுவாக உலகளாவிய சுகாதார நிபுணர்களால் அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது.
முடிவு: உலகளாவிய ஆரோக்கியத்திற்கான TCM வெல்னஸ் கிராசிங் பார்டர்ஸ்
கூடுதலாக, கர்ப்பிணிப் பெண்கள், பாலூட்டும் பெண்கள், உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள நோயாளிகள், இதய நோய்கள், அத்துடன் தோல் பாதிப்பு அல்லது ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள், அவர்கள் எந்த நாட்டில் இருந்தாலும், அனுபவத்திற்கு முன் ஒரு தொழில்முறை மருத்துவரை அணுகுமாறு அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். பேராசிரியர் லி இறுதியாக, ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்பது உலகளவில் பொதுவான நாட்டம் என்று கூறினார். TCM கலாச்சாரத்தின் கேரியர்களில் ஒன்றாக, "உலகளாவிய நிலைக்குச் செல்லும்", moxibustion sauna அறைகள் ஒரு விஞ்ஞான ஈரப்பதத்தை அகற்றும் திட்டத்தை வழங்குவதோடு மட்டுமல்லாமல், "நோய்கள் ஏற்படுவதற்கு முன்பே சிகிச்சை" மற்றும் "மனிதனுக்கும் இயற்கைக்கும் இடையே நல்லிணக்கம்" என்ற முழுமையான பார்வையின் தடுப்பு மருத்துவக் கருத்தையும் தெரிவிக்கின்றன. "தன்னையும் ஒருவருடைய குடும்பத்தின் ஆரோக்கியத்தையும் நேசிப்பதில் தேசிய எல்லைகள் இல்லை. ஒரு மென்மையான மோக்ஸிபஸ்ஷன் சானா என்பது ஒரு தனிநபரின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவது மட்டுமல்ல, வெவ்வேறு கலாச்சாரங்களுக்கு இடையேயான ஆரோக்கிய பரிமாற்றமும் ஆகும்." உலகளாவிய சுகாதார சமூகம் என்ற கருத்தின் ஆழத்துடன், ஓரியண்டல் ஞானத்தை ஒருங்கிணைக்கும் இந்த சுகாதார பாதுகாப்பு முறையானது, உலகெங்கிலும் உள்ள மக்களுக்கு மென்மையான மற்றும் திறமையான ஈரப்பதத்தை அகற்றும் தேர்வுகளை கொண்டு வருகிறது, இது ஆரோக்கியமான உயிர்சக்தி பிராந்திய எல்லைகளை கடக்க அனுமதிக்கிறது.
