தூர அகச்சிவப்பு சானா அறையின் செயல்பாட்டுக் கொள்கை
தொலைதூர அகச்சிவப்பு சானா அறை இயக்கப்படும் போது, உள்ளே இருக்கும் தூர அகச்சிவப்பு வெப்பமூட்டும் கூறுகள் மின் ஆற்றலை தொலைதூர அகச்சிவப்பு கதிர்களாக மாற்றும். இந்த தொலைதூர அகச்சிவப்பு கதிர்களின் அலைநீளம் (பெரும்பாலும் 4-14μm, மனித உடலின் நன்மை பயக்கும் தொலைதூர அகச்சிவப்பு அலைநீளத்துடன் பொருந்துகிறது) ஆழமான மனித திசுக்களால் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட முறையில் உறிஞ்சப்பட்டு, உடலில் வளர்சிதை மாற்றக் கழிவுகள் மற்றும் வயதான செல்களை வெளியேற்றுவதை ஊக்குவிக்கிறது, மேலும் உடலின் சுய-ஒழுங்குமுறை செயல்பாடு மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது.
தூர அகச்சிவப்பு சானா அறையின் கட்டமைப்பு
- சானா-குறிப்பிட்ட விளக்கு/வாசிப்பு விளக்கு: நல்ல ஈரப்பதம்-தடுப்பு மற்றும் வெடிப்பு-தடுப்பு செயல்திறன் இருக்க வேண்டும்; சில sauna அறை திட்டங்கள் கூடுதலாக பாதுகாப்பை மேம்படுத்த விளக்கு நிழல்களுடன் பொருத்தப்பட்டிருக்கும்;
- காற்றோட்டம் சாளரம்: மென்மையான உட்புற காற்று சுழற்சியை உறுதிப்படுத்த வடிவமைப்பு நடைமுறை மற்றும் வசதியை சமநிலைப்படுத்த வேண்டும்;
- தூர அகச்சிவப்பு சானா அறை கதவு: ஈரப்பதம்-ஆதாரம் மற்றும் அரிப்பு எதிர்ப்புத் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய வேண்டும், மேலும் பதிக்கப்பட்ட கண்ணாடிப் பகுதி உயர்-நிலை வெடிப்பு-தடுப்பு தரநிலைகளை பூர்த்தி செய்ய வேண்டும்;
- தெர்மோமீட்டர், டைமர் போன்றவை: உயர்தர தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுத்து, பயனர்கள் பயன்பாட்டு நேரம் மற்றும் வெப்பநிலையைப் புரிந்துகொள்வதற்கு வசதியாக அவற்றை முக்கிய நிலைகளில் நிறுவவும்;
- பிளேயர், ஆக்சிஜன் பார் போன்றவை: பயனர் அனுபவத்தை மேம்படுத்தலாம், விருப்ப உள்ளமைவுகளுக்குச் சொந்தமானது மற்றும் பயனர்கள் தங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ப சுதந்திரமாக தேர்வு செய்யலாம்.
தூர அகச்சிவப்பு சானா அறைக்கு ஏற்ற கூட்டம்
நாடு முழுவதும் கட்டப்பட்ட தொலைதூர அகச்சிவப்பு sauna அனுபவ அறைகளில் சுகாதார முன்னேற்றத்தின் பல நிகழ்வுகள் காணப்படுகின்றன, மேலும் பின்வரும் குழுக்கள் குறிப்பாக பொருத்தமானவை:
- தங்கள் வெப்பநிலை ஒழுங்குபடுத்தும் திறனை மேம்படுத்த வேண்டும், முன்கூட்டிய வயதானதைத் தடுக்க வேண்டும், அதே போல் குறைந்த ஆற்றல் மற்றும் துணை சுகாதார நிலையில் உள்ளவர்கள்;
- நோய்க்குப் பிந்தைய மீட்புக் காலம், பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மீட்புக் காலம் மற்றும் நீண்டகால உயர் தீவிர மன அல்லது உடல் உழைப்பில் ஈடுபடும் தொழிலாளர்கள்;
- சருமத்தை அழகுபடுத்துதல், உடல் வடிவமைத்தல் மற்றும் எடை இழப்பு போன்ற தேவைகள் உள்ளவர்கள் அல்லது முக நுண் சுழற்சியை மேம்படுத்தி பாக்டீரியா எதிர்ப்பு அழகை அடைவார்கள் என நம்புபவர்கள்;
- ஆரோக்கியமான மக்கள்: தூர அகச்சிவப்பு சானா உட்புற சுழற்சியை மேம்படுத்துகிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் இளமை நிலையை பராமரிக்க உதவுகிறது.
-
தூர அகச்சிவப்பு சானா அறையின் பயன்பாட்டு முறை
- தூர அகச்சிவப்பு சானா அறையின் பவர் ஸ்விட்சை இயக்கவும் (நவீன உபகரணங்கள் பெரும்பாலும் பொத்தான்-வகை, கைமுறையாக மூடுவது தேவையில்லை);
- வெப்பநிலை கட்டுப்பாட்டு அமைப்பு வழக்கமாக நிலையான sauna வெப்பநிலைக்கு (38-42℃) முன்னமைக்கப்பட்டிருக்கும், கூடுதல் கைமுறை செயல்படுத்தல் தேவையில்லை, மேலும் கணினி தானாகவே வெப்பநிலை உயர்வை உணர்ந்து சரிசெய்யும்;
- நீங்கள் வெப்பநிலையை நன்றாக சரிசெய்ய வேண்டும் என்றால், நீங்கள் அதை மின்னணு வெப்பநிலை கட்டுப்பாட்டு குழு மூலம் இயக்கலாம் மற்றும் வெப்பநிலை 38-42℃ இடையே நிலையானதாக இருப்பதை உறுதி செய்ய வெப்பநிலை கட்டுப்பாட்டு காட்சியை கண்காணிக்கலாம்;
- அறை வெப்பநிலை சுமார் 38℃ உயரும் போது, நீங்கள் தூர அகச்சிவப்பு sauna அறைக்குள் நுழைய முடியும்;
- தூர அகச்சிவப்பு சானா அறையின் உகந்த பயன்பாட்டு வெப்பநிலை 38-42℃;
- நீண்ட சானா நேரம் காரணமாக உடல் சுமையை அதிகரிப்பதைத் தவிர்க்க, பரிந்துரைக்கப்படும் ஒற்றை சானா நேரம் 30-45 நிமிடங்கள் ஆகும்.
தூர அகச்சிவப்பு சானா அறையின் செயல்திறன்
- உடலின் அடிப்படை வளர்சிதை மாற்ற அளவை மேம்படுத்தவும், இரத்த சர்க்கரை, கொழுப்பு மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடு அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும், உடற்பயிற்சி சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது;
- மேற்பரப்பு பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியைத் தடுப்பதில் உதவுதல் மற்றும் உடல் திசுக்களின் பழுது மற்றும் மீளுருவாக்கம் ஆகியவற்றை மேம்படுத்துதல்;
- அமிலத்தன்மையை மேம்படுத்துதல், நகர்ப்புற மக்களின் துணை-சுகாதார நிலையை நீக்குதல் மற்றும் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துதல் மற்றும் நரம்புத்தளர்ச்சியைப் போக்குவதில் குறிப்பிடத்தக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்துதல்;
- தோல் அமைப்பை மேம்படுத்தவும், தோல் நெகிழ்ச்சியை அதிகரிக்கவும் மற்றும் வயதானதை தாமதப்படுத்தவும்; குறிப்பாக பெண்களுக்கு, பல சானாக்களுக்குப் பிறகு தோல் மென்மையாகவும் மென்மையாகவும் மாறும்;
- உடல் வடிவமைத்தல், கொழுப்பை நீக்குதல் மற்றும் கொழுப்பைக் குறைத்தல் ஆகியவற்றின் விளைவைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் எடை இழப்பில் வெளிப்படையான துணை விளைவைக் கொண்டுள்ளது;
- தூர அகச்சிவப்பு சானா அறையால் வெளியிடப்படும் இயற்கை எதிர்மறை அயனிகள் மனித உடலை முழுமையாக ஓய்வெடுக்கவும், பதற்றத்தை குறைக்கவும், அழுத்தத்தை குறைக்கவும், அமைதியான மற்றும் இனிமையான பாத்திரத்தை வகிக்கவும் உதவும்;
- உட்புற இரத்த ஓட்டத்தை துரிதப்படுத்தவும், துளைகளை விரிவுபடுத்தவும், உள் சுழற்சி சேனல்களைத் திறக்கவும், உடலில் உள்ள வளர்சிதை மாற்றக் கழிவுகளை முழுமையாக வெளியேற்றவும்;
- உடலில் செயலற்ற செல்களை செயல்படுத்தவும், மனித நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் மற்றும் காயம் குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கவும்;
- உடலில் உள்ள வியர்வை மற்றும் திரட்டப்பட்ட நச்சுகளை வெளியேற்றி, கீல்வாதம், இரைப்பை குடல் நோய்கள், நாள்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சி மற்றும் பிற நோய்களின் அசௌகரியம் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவுகிறது.
தூர அகச்சிவப்பு சானா அறையின் செயல்பாடுகள்
- உயிரணு இயக்கத்தை மையமாக எடுத்து, நோய் தடுப்பு மற்றும் துணை சிகிச்சை விளைவுகள் ஆகிய இரண்டையும் கொண்டு, வேரிலிருந்து விரிவான சீரமைப்பை நடத்துதல்;
- தொலைதூர அகச்சிவப்பு கதிர்களை விடுவித்தல், மனித மெரிடியன்களை அகழ்வாராய்ச்சி செய்தல், மற்றும் இரத்த ஓட்ட அமைப்பு மற்றும் நுண் சுழற்சி அமைப்பை மேம்படுத்துதல்;
- எதிர்மறை அயனிகளை வெளியிடவும், ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களுடன் போராடவும், செல்களை செயல்படுத்தவும், இரத்தத்தை சுத்திகரிக்கவும், மனித pH ஐ சமப்படுத்தவும்.
தூர அகச்சிவப்பு சானா அறைக்கான முன்னெச்சரிக்கைகள்
- sauna முன் ஒப்பனை நீக்க; சானாவின் போது அடிக்கடி நுழைவதையும் வெளியேறுவதையும் தவிர்க்கவும், தண்ணீரை நிரப்புவதற்கு சிறிய அளவு மற்றும் பல முறை சூடான நீரை குடிக்கவும்; அனுபவம் பெற்ற 4-12 மணி நேரத்திற்குள், உடல் லேசான சீரமைப்பு நிலையில் உள்ளது; குளிர் பானங்கள் அருந்தாதீர்கள், குளிர்ந்த உணவை உண்ணாதீர்கள், குளிர்ந்த நீருடன் நேரடித் தொடர்பைத் தவிர்க்கவும், உடனடியாக குளிக்கக் கூடாது; உலர்ந்த துண்டுடன் உடலை உலர வைக்கவும்;
- நீங்கள் sauna க்கு முன் 5-10 நிமிடங்கள் சரியான முறையில் உடற்பயிற்சி செய்யலாம், உங்கள் சுவாசத்தை சரிசெய்து, மீண்டும் மீண்டும் ஆழ்ந்த மூச்சை எடுக்கலாம்; சானாவின் இரண்டாவது பாதியில், உங்கள் மனதை அமைதியாகவும், உங்கள் உடலையும் மனதையும் தளர்வாக வைத்திருக்க, நீங்கள் தட்டையாக படுத்துக் கொள்ளலாம் அல்லது அமைதியாக உட்காரலாம்; செயல்பாட்டின் போது நீங்கள் அசௌகரியமாகவும், தாங்க முடியாததாகவும் உணர்ந்தால், நீங்கள் தற்காலிகமாக நன்கு காற்றோட்டமான இடத்தில் ஓய்வெடுக்கலாம், மேலும் அறிகுறிகள் மறைந்த பிறகு தகுந்தபடி மீண்டும் உள்ளே செல்லலாம் அல்லது ஆன்-சைட் ஊழியர்களை அணுகவும்; அனுபவத்திற்குப் பிறகு தொடர்ச்சியான வியர்வை ஒரு சாதாரண நிகழ்வு ஆகும், மேலும் துளைகள் சுருங்கி இயற்கையாக மூடுவதற்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது;
- மலம் கழிப்பதைத் தவிர்க்க, சானாவுக்கு முன்னும் பின்னும் சரியான நேரத்தில் மலம் கழிக்கவும்;
- உணவு அல்லது மது அருந்திய உடனேயே தூர அகச்சிவப்பு sauna எடுக்க வேண்டாம்;
- ஒற்றை sauna நேரம் 30-45 நிமிடங்களுக்கு ஏற்றது, இது கூடுதல் நேரத்தை தவிர்க்க தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மைக்கு ஏற்ப சரியான முறையில் சரிசெய்யப்படலாம்;
- sauna பிறகு 2-4 மணி நேரத்திற்குள் குளிக்க வேண்டாம்; உடலை உலர்த்திய பிறகு, 2 மணி நேரத்திற்குள் புகைபிடிக்கவோ அல்லது மிகவும் குளிர்ந்த உணவை சாப்பிடவோ கூடாது;
- பயன்பாட்டின் போது உங்களுக்கு மயக்கம் அல்லது அசௌகரியம் ஏற்பட்டால், உடனடியாக அதைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்திவிட்டு, நன்கு காற்றோட்டமான இடத்தில் ஓய்வெடுக்கவும், தேவைப்பட்டால் பணியாளர்களை அணுகவும்.
