ஃபார்ஃபிரட் ச una னா பாதுகாப்பான பயன்பாட்டு வழிகாட்டி: அத்தியாவசிய படிகள், முரண்பாடான குழுக்கள் மற்றும் ஆரம்பகால முன்னெச்சரிக்கைகள்

I. பயன்படுத்துவதற்கு முன்: 3 பாதுகாப்பிற்கான உறுதியான அடித்தளத்தை அமைப்பதற்கான தயாரிப்பு படிகள்

1. போதுமான நீரேற்றம் முக்கியமானது

ஃபார்ஃபிரண்ட் ச un னாக்கள்"கதிரியக்க வெப்பம்" வழியாக வியர்வையைத் தூண்டும். பாரம்பரிய நீராவி ச un னாக்களை விட வியர்வை அளவு குறைவாக இருந்தாலும், உடல் இன்னும் தண்ணீரை இழக்கிறது.

பரிந்துரை: அடிப்படை ஈரப்பதத்தை நிரப்பவும் நீரிழப்பைத் தடுக்கவும் 30 நிமிடங்களுக்கு முன் 300-500 மில்லி வெதுவெதுப்பான நீரை (பனிக்கட்டி நீர் அல்லது சர்க்கரை பானங்களைத் தவிர்க்கவும்) குடிக்கவும்.

20 நிமிடங்களுக்கு மேல் அமர்வுகளுக்கு: நடுப்பகுதி நீரேற்றத்திற்கு ச una னா அறைக்கு வெளியே கூடுதல் கப் வெதுவெதுப்பான நீரைத் தயாரிக்கவும்.

2. ஆடை மற்றும் உடல் நிலையை சரிசெய்யவும்

ஆடை: தளர்வான, சுவாசிக்கக்கூடிய பருத்தி ஆடை (அல்லது சிறப்பு ச una னா ஆடை) அணியுங்கள்; வேதியியல் நார்ச்சத்து அல்லது இறுக்கமான பொருத்தமான ஆடைகளைத் தவிர்க்கவும் (தோல் சுவாசம் மற்றும் வியர்வை வெளியேற்றத்தைத் தடுக்கலாம்).

பாகங்கள்: உலோகப் பொருட்களை அகற்றவும் (கழுத்தணிகள், கடிகாரங்கள், மோதிரங்கள்)-ஃபார்-அகச்சிவப்பு கதிர்கள் உலோகத்தை சூடாக்கி சருமத்தை எரிக்கலாம்.

இயற்பியல் நிலை: வெறும் வயிற்றில் பயன்படுத்த வேண்டாம் (இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவை ஏற்படுத்தக்கூடும்) அல்லது முழு உணவுக்குப் பிறகு 1 மணி நேரத்திற்குள் (இரைப்பை குடல் அச om கரியத்தைத் தூண்டும்).

3. ஒருபோதும் உபகரணங்கள் பரிசோதனையைத் தவிர்க்க வேண்டாம்

காட்சி: முதல் பயன்பாட்டிற்கு முன் அல்லது நீண்டகால செயலற்ற தன்மைக்குப் பிறகு.

காசோலைகள்:

பவர் கார்டு மற்றும் வெப்பமூட்டும் பேனல்கள்: சேதம் அல்லது கசிவு இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.

செயல்பாடுகள்: வெப்பநிலை கட்டுப்படுத்தி மற்றும் டைமர் வேலை சரியாக சரிபார்க்கவும்.

உள்துறை: சுத்தமான தூசி/குப்பைகள்; காற்றோட்டத்தை பராமரிக்கவும் (அவற்றுடன் பொருத்தப்பட்ட மாதிரிகளில் காற்று துவாரங்களைத் தடுக்க வேண்டாம்).

Ii. பயன்பாட்டின் போது: பாதுகாப்பை உறுதிப்படுத்த 4 முக்கிய புள்ளிகள்

1. வெப்பநிலை மற்றும் கால அளவை சரியான முறையில் அமைக்கவும்

பொருத்தமான வெப்பநிலை: 40-60. C. முதல் முறையாக பயனர்களுக்கு, 40 ° C இல் தொடங்கி, தழுவலுக்குப் பிறகு படிப்படியாக (ஒவ்வொரு முறையும் அதிகபட்சம் 5 ° C) அதிகரிக்கவும்.

காலம் மற்றும் அதிர்வெண்: ஒரு அமர்வுக்கு 15-30 நிமிடங்கள், வாரத்திற்கு 3-4 முறை; நீடித்த உயர் வெப்பநிலை வெளிப்பாட்டைத் தவிர்க்கவும் (அதிகப்படியான சோர்வை ஏற்படுத்தக்கூடும்).

டைமர் உதவிக்குறிப்பு: ச una னா ஒரு டைமர் இருந்தால் முன்கூட்டியே காலத்தை அமைக்கவும் (தளர்வு காரணமாக மறந்துவிடுவதைத் தடுக்கிறது).

2. உண்மையான நேரத்தில் உடல் எதிர்வினைகளை கண்காணிக்கவும்

தோரணை: உட்கார் அல்லது அரை ரெக்க்லைன்; தட்டையாக கிடப்பதைத் தவிர்க்கவும் (மூளைக்கு போதுமான இரத்த விநியோகத்தைத் தடுக்கிறது).

அச om கரியம் பதில்: தலைச்சுற்றல், குமட்டல், படபடப்பு, தோல் கூச்சம் அல்லது சுவாசிப்பதில் சிரமம் இருந்தால் உடனடியாக பயன்படுத்துவதை நிறுத்துங்கள். காற்றோட்டத்திற்கான கதவைத் திறக்கவும், அறை-வெப்பநிலை பகுதிக்குச் செல்லவும், வெதுவெதுப்பான தண்ணீரைக் குடிக்கவும், ஓய்வெடுக்கவும்-ஒருபோதும் நீடிக்காது (உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்படும்).

3. "ஒட்டுமொத்த தூண்டுதல்" நடத்தைகளைத் தவிர்க்கவும்

கடுமையான உடற்பயிற்சி இல்லை (எ.கா., நீட்சி, ச una னாவுக்குள் குதித்தல்) - இதய சுமையை அதிகரிக்கக்கூடும்.

ச una னா அறைக்குள் புகைபிடிக்கவோ அல்லது மது அருந்தவோ வேண்டாம்.

தோல் பிரச்சினைகளுக்கு (காயங்கள், அரிக்கும் தோலழற்சி): தொற்று அல்லது மோசமான அறிகுறிகளைத் தடுக்க பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளை வெப்பமூட்டும் பேனல்களிலிருந்து விலக்கி வைக்கவும்.

4. குழந்தைகளுக்கு முழு மேற்பார்வை தேவை

காரணம்: குழந்தைகளுக்கு மென்மையான தோல் மற்றும் பலவீனமான வெப்பநிலை ஒழுங்குமுறை உள்ளது.

விதிகள்:

ஒரு வயது வந்தவருடன் இருக்க வேண்டும்.

வெப்பநிலை: 40 ° C க்குக் கீழே வைத்திருங்கள்; ஒற்றை அமர்வு ≤10 நிமிடங்கள்.

செக்-இன்: அவர்களின் உணர்வுகளைப் பற்றி அடிக்கடி கேளுங்கள்; சங்கடமாக இருந்தால் உடனடியாக நிறுத்துங்கள்.

தடை: 6 வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகள் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

Iii. பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு: உடல் அழுத்தத்தைக் குறைக்க 2 பிந்தைய பயன்பாட்டு படிகள்

1. குளிர்வித்து படிப்படியாக தண்ணீரை நிரப்பவும்

குளிரூட்டல்: உடனடியாக வெளியேற வேண்டாம்; அறை-வெப்பநிலை சூழலுக்குச் செல்வதற்கு முன் 1-2 நிமிடங்கள் மாற்றியமைக்க கதவைத் திறக்கவும்.

தவிர்க்கவும்: திடீர் குளிர் வெளிப்பாடு (ஏசி/விசிறி நேரடி அடி) அல்லது குளிர்ந்த மழை (திடீர் துளை சுருக்கம் வழியாக சளி அல்லது கூட்டு அச om கரியத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்).

நீரேற்றம்: எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையை மீட்டெடுக்க உடனடியாக வெதுவெதுப்பான நீர் அல்லது ஒரு சிறிய அளவு ஒளி உப்பு நீரை குடிக்கவும்.

2. உங்கள் உடலையும் ஆடைகளையும் சுத்தம் செய்யுங்கள்

தோல் பராமரிப்பு: வியர்த்தல், வியர்வை மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற கழிவுகள் தோலில் உள்ளன. சருமத்தை சுத்தம் செய்ய 30 நிமிடங்கள் கழித்து ஒரு சூடான குளியல் (38-40 ° C) எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

ஆடை: உடலை உலர வைக்க சுத்தமான ஆடைகளாக மாற்றவும், தோல் பிரச்சினைகள் நீடித்த வியர்வை எச்சத்திலிருந்து தடுக்கவும்.

IV. சிறப்பு மக்கள்: இந்த நிகழ்வுகளில் பயன்படுத்தப்படுவதிலிருந்து கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது

சிறப்பு உடல் நிலைமைகள் காரணமாக, பின்வரும் குழுக்கள் பாதுகாப்பு அபாயங்களை எதிர்கொள்கின்றன, மேலும் அவை பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்க வேண்டும் அல்லது மருத்துவ வழிகாட்டுதலின் கீழ் மட்டுமே பயன்படுத்த வேண்டும்:

இருதய மற்றும் பெருமூளை நோய் நோயாளிகள்: உயர் இரத்த அழுத்தம் (கட்டுப்பாடற்ற பிபி> 140/90 மிமீஹெச்ஜி), கரோனரி இதய நோய், மீலோகார்டியல் பிந்தைய மீட்சியான மீட்பு, பெருமூளை இரத்தக்கசிவு சீக்லே. அதிக வெப்பநிலை பிபி ஏற்ற இறக்கங்கள் மற்றும் இதய துடிப்பு அதிகரித்து, நோய் தொடங்கும் அபாயத்தை உயர்த்தக்கூடும்.

நீரிழிவு நோயாளிகள் (குறிப்பாக இன்சுலின் சார்ந்தவர்கள்): ஃபார் ஃபிரெர் ச un னாக்கள் இரத்த குளுக்கோஸை பாதிக்கலாம்; குறைக்கப்பட்ட தோல் உணர்திறன் கவனிக்க முடியாத தீக்காயங்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்கள்: அதிக வெப்பநிலை கருவின் வளர்ச்சி அல்லது பால் சுரப்பை பாதிக்கலாம் - பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

தோல் நோய் நோயாளிகள்: கடுமையான அரிக்கும் தோலழற்சி, தோல் அழற்சி, தோல் நோய்த்தொற்றுகள், எரியும் மீட்பு. அதிக வெப்பநிலை வீக்கத்தை மோசமாக்கலாம் அல்லது நோய்த்தொற்றுகளை பரப்பக்கூடும்.

பலவீனமான உடலமைப்பு உள்ளவர்கள்: இரத்த சோகை, இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு, கடுமையான நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி. தலைச்சுற்றல் அல்லது அதிக வெப்பநிலையில் மயக்கம் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.

பொருத்தப்பட்ட மருத்துவ சாதனங்கள் உள்ளவர்கள்: இருதய இதயமுடுக்கிகள், இன்சுலின் பம்புகள். ஃபார்ஃபிரண்ட் கதிர்கள் சாதன செயல்பாட்டில் தலையிடக்கூடும், இதனால் ஆபத்து ஏற்படுகிறது.