தூர அகச்சிவப்பு சானா அறையைப் பயன்படுத்தும் போது என்ன கவனிக்க வேண்டும்?

பயன்படுத்தும் போது ஒருதூர அகச்சிவப்பு sauna, பாதுகாப்பான, வசதியான மற்றும் பயனுள்ள பயனர் அனுபவத்தை உறுதிப்படுத்த பின்வரும் அம்சங்களைக் கவனிக்க வேண்டும்:

1, உடல்நலம் மற்றும் பாதுகாப்பு

ஒரு நிபுணரை அணுகவும்: பயன்படுத்துவதற்கு முன், உங்கள் உடல் நிலை தூர அகச்சிவப்பு சானாவைப் பயன்படுத்துவதற்கு ஏற்றதா என்பதை உறுதிப்படுத்த, மருத்துவர் அல்லது சுகாதார நிபுணரை அணுகவும். குறிப்பாக உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதய நோய் போன்ற நாள்பட்ட நோய்கள் உள்ளவர்கள், தொழில்முறை வழிகாட்டுதலைப் பெறுவது இன்னும் முக்கியமானது.

குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்கவும்: பயன்படுத்துதல்saunaஉணவு உண்ட உடனேயே உணவு செரிமானம் மற்றும் உறிஞ்சுதல் பாதிக்கலாம், எனவே அது திருப்தி அடைந்த உடனேயே தவிர்க்கப்பட வேண்டும். இதேபோல், அதிகப்படியான சோர்வு, பசி அல்லது மது அருந்துதல் ஆகியவை உடலில் எதிர்மறையான விளைவுகளைத் தவிர்க்க பயன்படுத்தப்படக்கூடாது.

நேரக் கட்டுப்பாட்டில் கவனம் செலுத்துங்கள்: முதல் முறையாகப் பயன்படுத்துபவர்களுக்கு, அதிகப்படியான சோர்வைத் தவிர்க்க, 30 நிமிடங்களுக்கு மேல் உபயோக நேரத்தைக் கட்டுப்படுத்துவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உடல் படிப்படியாக மாற்றியமைக்கப்படுவதால், பயன்பாட்டின் நேரத்தை சரியான முறையில் நீட்டிக்க முடியும், ஆனால் மொத்த நேரம் மிக நீண்டதாக இருக்கக்கூடாது.

2, வெப்பநிலை மற்றும் ஈரப்பதம்

பொருத்தமான வெப்பநிலையை சரிசெய்யவும்: தொலைதூர அகச்சிவப்பு வெப்பநிலைsauna அறைபொதுவாக 40-60 ℃ வரை கட்டுப்படுத்தலாம். அதிக வெப்பமடைவதால் ஏற்படும் அசௌகரியத்தைத் தவிர்க்க பயனர்கள் தங்களின் சொந்த சகிப்புத்தன்மைக்கு ஏற்ப பொருத்தமான வெப்பநிலையை சரிசெய்ய வேண்டும்.

ஈரப்பதம் மாற்றங்களுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்: sauna அறையில் ஈரப்பதம் ஒப்பீட்டளவில் அதிகமாக உள்ளது. sauna அறைக்குள் நுழையும் போது மற்றும் வெளியேறும் போது, ​​குளிர் பிடிப்பதைத் தவிர்க்க வெப்பநிலை வேறுபாடுகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். உடலை சூடாக வைத்திருக்க உள்ளே நுழையும் போது அல்லது வெளியேறும் போது உலர்ந்த துண்டு அல்லது குளியலறையை அணிய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

3, நீரேற்றம் மற்றும் ஓய்வை பராமரிக்கவும்

ஈரப்பதமூட்டுதல்: சானாவின் பயன்பாட்டின் போது, ​​அதிகப்படியான வியர்வை காரணமாக, நீரிழப்பு தடுக்க சரியான நேரத்தில் திரவங்களை நிரப்புவது அவசியம். பயன்படுத்தும் போது ஒரு தண்ணீர் கோப்பை கொண்டு வர மற்றும் மிதமான தண்ணீர் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

தகுந்த ஓய்வு எடுக்கவும்: பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு, உடலை அதன் இயல்பான நிலைக்கு படிப்படியாக மீட்டெடுக்க சிறிது நேரம் இடைவெளி எடுக்கவும். உடனடி தீவிர உடற்பயிற்சி அல்லது குளிர் சூழலில் வெளிப்படுவதை தவிர்க்கவும்.

4, சுத்தம் மற்றும் பராமரிப்பு

வழக்கமான சுத்தம்: சுகாதாரத்தை பராமரிக்க sauna அறையை தொடர்ந்து சுத்தம் செய்ய வேண்டும். ஒவ்வொரு பயன்பாட்டிற்கும் பிறகு, வியர்வை கறை மற்றும் அழுக்குகளை அகற்ற ஈரமான துண்டுகள் இருக்கை, பலகை சுவர்கள் போன்றவற்றின் மேற்பரப்புகளை துடைக்க பயன்படுத்தலாம்.

வசதிகளைச் சரிபார்க்கவும்: சௌனா அறையில் வெப்பமாக்கல், காற்றோட்டம் மற்றும் பிற வசதிகளை முறையாகச் சரிபார்த்து அவை சரியாகச் செயல்படுகின்றனவா என்பதை உறுதிசெய்யவும். ஏதேனும் அசாதாரணங்கள் இருந்தால், பாதுகாப்பான பயன்பாட்டை உறுதி செய்வதற்காக, சரியான நேரத்தில் சரிசெய்யப்பட வேண்டும் அல்லது மாற்றப்பட வேண்டும்.

5, மற்ற முன்னெச்சரிக்கைகள்

கண் தொடர்பைத் தவிர்க்கவும்: பாரம்பரிய சீன மருந்து புகைபிடித்தல் மற்றும் பிற சிகிச்சைகளைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​அசௌகரியத்தைத் தவிர்க்க கண்களுடன் நீராவி நேரடியாகத் தொடர்பு கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்.

தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உள்ளமைவு: டிஜிட்டல் ஸ்பீக்கர்கள், ரீடிங் லைட்டுகள் போன்ற தொலை-அகச்சிவப்பு சானா அறையின் உள்ளமைவை சுதந்திரமாகத் தேர்ந்தெடுக்கலாம். பயனர்கள் தங்கள் தனிப்பட்ட தேவைகளுக்கு ஏற்ப பயனர் அனுபவத்தை மேம்படுத்திக்கொள்ளலாம்.

தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பில் கவனம் செலுத்துங்கள்: பொது saunas பயன்படுத்தும் போது, ​​தனிப்பட்ட தனியுரிமை பாதுகாக்கப்பட வேண்டும் மற்றும் பாதுகாப்பான பயன்பாட்டை உறுதி செய்ய தொடர்புடைய விதிமுறைகளை பின்பற்ற வேண்டும்.

சுருக்கமாக, தொலைதூர அகச்சிவப்பு சானாவைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​உடல்நலம் மற்றும் பாதுகாப்பு, வெப்பநிலை மற்றும் ஈரப்பதம், ஈரப்பதம் மற்றும் ஓய்வு, சுத்தம் செய்தல் மற்றும் பராமரிப்பு, அத்துடன் பிற தனிப்பயனாக்கப்பட்ட கட்டமைப்புகள் ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும். இந்த முன்னெச்சரிக்கைகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், பயனர்கள் சிறந்த அனுபவத்தையும், பயன்பாட்டின் போது முடிவுகளைப் பெறுவதையும் உறுதிசெய்ய முடியும்.